Suple - co brać - Wersja do druku +- Ciemna Strona Mocy - Forum (https://forum.ciemnastronamocy.pl) +-- Dział: Porady i dyskusje (https://forum.ciemnastronamocy.pl/forum-5.html) +--- Dział: Suplementacja (https://forum.ciemnastronamocy.pl/forum-7.html) +--- Wątek: Suple - co brać (/thread-1498.html) |
Suple - co brać - MłodyKot - 11.08.2015 Ktoś jakiś czas temu zastanawiał się nad HMB Ludzie chyba są za leniwi by trochę poczytać. No to szybko i zwięźle. Pomyślałem by napisać podstawowe suple jakie są potrzebne bez większego wymyślania: * Kreatyna (stak bądź jabłczan) * BCAA (zwracajcie uwagę na aminogram czest firmy zaniżają) * Białko (izolat) Producenci lekko zawyżają dawki stosowania supli moim zdaniem lecz jest to kwestia indywidualna kto ile ma jeść Proszę o komentarze i o wyrażenie własnych kreatywnych opinii RE: Suple - co brać - Jeffrey - 12.08.2015 czemu podstawowymi suplami ma być jabłczan? monohydrat działa praktycznie tak samo, a wśród białek izolat? z tego co wiem tylko kazeina i białka roślinne są tak jakby gorsze, reszta białek hydrolizat, izolat, koncentrat są ok i działaja RE: Suple - co brać - MłodyKot - 13.08.2015 Jeffrey← Co do kreatyny myślę, że się zgadzamy ale co do jej rodzaju się różnimy - jak kto woli W nawiasach znajdują się jedynie propozycje ode mnie. A białko tak np. Sojowe nadaje się jedynie dla kobiet z kolei po serwatce osobiście byłem ~ "zapchany" izolat według mnie jest najlepszy. RE: Suple - co brać - Oles - 16.08.2015 Mono i jabłczan to wcale nie są identyczne środki, jabłczan jest lepszy na roztrenowaniu jak dla mnie a mono bezbośrednio na masie. Ale rób jak uważasz RE: Suple - co brać - MłodyKot - 17.08.2015 Oles ← Bcaa też są różne jak różne są kreatynki i z różnymi dodatkami co nie zmienia faktu, że bcaa musi być a czy z np. Tauryna czy czymś tam innym czy samo czyste powder to już zależy kto co robi i co potrzebuje. RE: Suple - co brać - mat - 20.08.2015 te wszystkie kreatyny praktycznie niczym się nie różnią. Mono spokojnie daje rade tylko po prostu się dłużej "nasyca" w organizmie. Zwykły chwyt marketingowy. Za nie długo ma wyjść ortometanabolan kreatyny a potem superortometanabolan kreatyny. RE: Suple - co brać - Moaner - 20.08.2015 ...najlepszy jest parówczan kreatyny (tajna NRD'owska receptura anaboliczna produkowana z osłonek od parówek). Wy*ierdala z kapci! RE: Suple - co brać - mat - 20.08.2015 Raz na to wszedłem ale więcej jak 2 tyg nie wytrzymałem bo mnie sajdy zmiażdżył. Ale masz racje. Wyrywa z butów RE: Suple - co brać - SCREAM - 20.08.2015 Tylko nie brać tego bez osłonki RE: Suple - co brać - MłodyKot - 20.08.2015 Taa ( ͡͡ ° ͜ ʖ ͡ °) |