08.08.2014, 08:01
Jeffrey napisał(a):chybaz klatką tak jest że raczej lepiej się rozwija na czuciu mięśniowym i izolacji z małym cięzarem od czasu do czasu mozna zaatakowac partię jakimiś cięzkimi cięzarami z 90% CM a nawet więcej, dobrze jest, czekam na jakieś zdjęcia w innych pozach
PS: Jedna rzecz mnie dziwi, coś malo tego cięzaru na triceps, tylko 50 kg w wyciskaniu waskim, poręcze bez obciązenia
W poniedziałek wyjeżdżam na urlop, weekend = wesele. Od ponad tygodnia jestem na lżejszych treningach. Poręczę wchodziły z obciążeniem, wąsko też wychodziło wyżej, ale tak jak napisałem - wydłużenie i pogłębienie fazy negatywnej automatycznie redukuje ciężar z gryfu.