17.07.2015, 01:29
Podaje przepis na nisko kaloryczny krem czekoladowy, chyba nawet wegański 
Potrzebujemy:
- brokuł (ja użyłem świeżego, akurat jest w promocji w lidlu)
- kakao (ja mam deco morreno)
- słodzik (ja dałem 10 rozkruszonych tabletek)
Gotujemy brokuła na parze, na koniec przelewamy zimną wodą i czekamy aż wysytgnie. Następnie wrzucamy do malaksera albo do miski, dodajemy kakao wg uznania (ja na 500g brokuła dałem 3 łyżki) i blendujemy na gładką mase.
Przy takich proporcjach nie czuć brokuła w smaku, uwierzcie na słowo Wg mnie dobry zapychacz jak kogoś "ssie" ale i dobra opcja na dodanie porcji warzyw do menu.
Wartości kcal zależą od ilosci dodanego kakao.
Nie wiem ile sypnałem ale załóżmy ze było ~50g:
- kcal: 151,5
- B/T/W: 11,8 5,3 6,5
Potrzebujemy:
- brokuł (ja użyłem świeżego, akurat jest w promocji w lidlu)
- kakao (ja mam deco morreno)
- słodzik (ja dałem 10 rozkruszonych tabletek)
Gotujemy brokuła na parze, na koniec przelewamy zimną wodą i czekamy aż wysytgnie. Następnie wrzucamy do malaksera albo do miski, dodajemy kakao wg uznania (ja na 500g brokuła dałem 3 łyżki) i blendujemy na gładką mase.
Przy takich proporcjach nie czuć brokuła w smaku, uwierzcie na słowo
Wg mnie dobry zapychacz jak kogoś "ssie" ale i dobra opcja na dodanie porcji warzyw do menu.Wartości kcal zależą od ilosci dodanego kakao.
Nie wiem ile sypnałem ale załóżmy ze było ~50g:
- kcal: 151,5
- B/T/W: 11,8 5,3 6,5