26.07.2017, 18:01
Ja zaczynam nogi, plecy,klata, barki, bicek triceps superseria
Jaki trening polecacie
|
26.07.2017, 18:01
Ja zaczynam nogi, plecy,klata, barki, bicek triceps superseria
Ale dlaczego nogi a nie np klate.. Chciałbym trenować 4 razy w tygodniu no może czasami 5 po silowym treningu aeroby włączę.
To na barki to np w poniedziałek z przodu sztanga a we wtorek z tyłu barków tak, np poniedziałek klata płask wtorek, klata skos w górę a środa klata skos w dół tak. Co trening mam zmieniać tak
26.07.2017, 20:56
Tak. A temu nogi na poczatku robie bo najbardziej mnie męczą.
01.12.2018, 12:33
Ja na swojej redu na której poszło 20kg fatu byłem na push pull A jeśli chodzi o fbw ja bym zaczynał od najcięższych ćwiczeń np martwy, wiary
|
|
|
Podobne wątki… | |||||
Wątek: | Autor | Odpowiedzi: | Wyświetleń: | Ostatni post | |
Trening- szybkie pytania | Sportyboy | 66 | 139 440 |
26.01.2023, 22:42 Ostatni post: Genabol |
|
Trening hipertroficzny (Split czy FBW?) | LifterR | 2 | 1 632 |
28.06.2021, 15:21 Ostatni post: Dafi88 |
|
trening na siłę?? | kedar | 1 | 4 727 |
13.03.2018, 15:34 Ostatni post: SCREAM |
|
Pomoc w rożłożeniu trening | Euneva94 | 6 | 15 388 |
09.11.2016, 16:09 Ostatni post: Olli18 |
|
Sok a trening | Caveman | 3 | 9 866 |
10.04.2016, 12:34 Ostatni post: Caveman |
|
Trening 5x w tyg -cykl reducja | POKURW | 1 | 6 957 |
27.07.2015, 12:29 Ostatni post: SCREAM |
|
Trening pod cykl do sprawdzenia | MrRMpl1 | 1 | 6 831 |
13.05.2015, 10:24 Ostatni post: Ziółek |
|
Trening do oceny, cel zawody 2018-19 | maciek | 0 | 4 672 |
15.04.2015, 10:36 Ostatni post: maciek |
|
Trening do oceny + prośba o sugestie | lopez | 8 | 18 846 |
09.04.2015, 15:31 Ostatni post: lopez |
|
Trening push&pull MASA ocena | kamil145 | 1 | 6 790 |
12.03.2015, 22:17 Ostatni post: piotr12315 |