Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening- szybkie pytania
#61
może ktoś jeszcze wypowiedział by się w temacie odnośnie treningu brzucha? ja np. znalazłem takie info:
-mięśni brzucha nie powinniśmy trenować przed ćwiczeniami angażującymi dolny odcinek grzbietu- np. przysiadami, martwym ciągiem, podrzutami, zarzutami na klatkę, itp. W wymienionych ćwiczeniach mięśnie brzucha pełnią odpowiedzialną rolę stabilizatorów tułowia i powinny, w momencie przystąpienia do ich wykonania być wypoczęte i w pełni sprawne.
..no i na większości stron opisane by brzuch zawsze na końcu by nie przeciążać itp. i jest to zrozumiałe. Dlaczego tu w artykułach poleca się przed? nie jest to w ogóle wyjaśnione tylko suche fakty, "rób przed zyskasz masę"!!?
Odpowiedz
#62
Macie sprawdzone treningi masowe pod cykle saa?
Odpowiedz
#63
ja caly czas masowe cwicze
PN-KLATA-BIC
WT-BARKI
SR-NOGI-BRZUCH
CZW-BIC -TRIC
PT-PLECY


PO 4 CWICZENIA NA KAZDAPARTIE MIESNI..DOSC DUZY CIEZAR RUCHY 10-8-8-6-6-CO SERIE ZWIEKSZAM CIEZARY SILA I MASAA DOSC DOBRZE IDZIE
Odpowiedz
#64
Masowa jest dieta .Dodatni bilans.
Odpowiedz
#65
Klajta←
SuperSerie to fajna sprawa, spróbuj Smile
Odpowiedz
#66
Hej, czy jest tu ktoś, kto używa do treningów gum oporowych https://senseipro.pl/gumy-do-cwiczen/ ? Stoję przed wyborem takiej gumy ale zastanawia mnie o jakiej sile oporu powinienem kupić. Nie ukrywam, że jestem początkującym laikiem, dlatego chętnie się wspomogę doświadczeniem kolegów i koleżanek. Albo kiedy taką gumę warto włączyć do treningów, bo może nie ma co szaleć na początek, nie wiem. Pozdrawiam
Odpowiedz
#67
Kup sobie taki zestaw roznych gum od jak najmniejszego oporu i do az 40kg i bierz lateksowe
Odpowiedz
« Starszy wątek | Nowszy wątek »


Podobne wątki…
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening hipertroficzny (Split czy FBW?) LifterR 2 1 144 28.06.2021, 15:21
Ostatni post: Dafi88
  Jaki trening polecacie Fazi997 13 19 289 01.12.2018, 12:33
Ostatni post: matisonek13
  trening na siłę?? kedar 1 4 416 13.03.2018, 15:34
Ostatni post: SCREAM
  Pomoc w rożłożeniu trening Euneva94 6 14 482 09.11.2016, 16:09
Ostatni post: Olli18
  Sok a trening Caveman 3 9 340 10.04.2016, 12:34
Ostatni post: Caveman
  Trening 5x w tyg -cykl reducja POKURW 1 6 630 27.07.2015, 12:29
Ostatni post: SCREAM
  Trening pod cykl do sprawdzenia MrRMpl1 1 6 576 13.05.2015, 10:24
Ostatni post: Ziółek
  Trening do oceny, cel zawody 2018-19 maciek 0 4 483 15.04.2015, 10:36
Ostatni post: maciek
  Trening do oceny + prośba o sugestie lopez 8 17 928 09.04.2015, 15:31
Ostatni post: lopez
  Trening push&pull MASA ocena kamil145 1 6 541 12.03.2015, 22:17
Ostatni post: piotr12315

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 2 gości