12.01.2015, 12:22
może ktoś jeszcze wypowiedział by się w temacie odnośnie treningu brzucha? ja np. znalazłem takie info:
-mięśni brzucha nie powinniśmy trenować przed ćwiczeniami angażującymi dolny odcinek grzbietu- np. przysiadami, martwym ciągiem, podrzutami, zarzutami na klatkę, itp. W wymienionych ćwiczeniach mięśnie brzucha pełnią odpowiedzialną rolę stabilizatorów tułowia i powinny, w momencie przystąpienia do ich wykonania być wypoczęte i w pełni sprawne.
..no i na większości stron opisane by brzuch zawsze na końcu by nie przeciążać itp. i jest to zrozumiałe. Dlaczego tu w artykułach poleca się przed? nie jest to w ogóle wyjaśnione tylko suche fakty, "rób przed zyskasz masę"!!?
-mięśni brzucha nie powinniśmy trenować przed ćwiczeniami angażującymi dolny odcinek grzbietu- np. przysiadami, martwym ciągiem, podrzutami, zarzutami na klatkę, itp. W wymienionych ćwiczeniach mięśnie brzucha pełnią odpowiedzialną rolę stabilizatorów tułowia i powinny, w momencie przystąpienia do ich wykonania być wypoczęte i w pełni sprawne.
..no i na większości stron opisane by brzuch zawsze na końcu by nie przeciążać itp. i jest to zrozumiałe. Dlaczego tu w artykułach poleca się przed? nie jest to w ogóle wyjaśnione tylko suche fakty, "rób przed zyskasz masę"!!?