Białko na bombie

[Olli18]

Jak mam kase to pije jak nie to nie. Z rana dobrze zrobić na szybko WPC razem z z płatkami owsianymi zalanymi wrzątkiem i do tego migdały i mamy pełnowartościowy posiłek z rana na szybko.

[MłodyKot]

Ja jem i ewentualnie "dopycham" się szejkiem zawsze to ~ więcej niż norma

[Vader]

kiedys jadalem po 2 kg miesa dziennie.Ostatni sezon przygotowywalem sie na ilosciach rzedu 750gram plus 5 jajek.
w uk na scenie wazylem 111kg wiec uwazam ze zupelnie niepotrzebnie meczylem nerki przez te wszystkie lata.

[Olli18]

Na diecie wysokowęglowodanowej spokojnie od 2 do 2,5g na kg masy ciała wystarczy. Na diecie wysoko tłuszczowej jeszcze mniej od 1,3 do 1,5g na kg masy ciała spokojnie wystarczy.

[SCREAM]

Big gajs lecą nawet 4.5 gramów białka jak rozmawiałem z Benem Lookerem , ale mowimy tu o wadze cięzkiej i oczywiscie na soku

[mat]

A co powiecie na to że teraz Piotrkowicz leci ok 1,5g-2g białka na diecie tłuszczowej.

[SCREAM]

Eksperymentuje

[Dafi88]

U mnie zwykle 2 g. Za dużo też niedobrze