Czy ktoś wie?

[anon]

Mam 18 lat, 177 cm wzrostu i ważę tylko 60 kg. Chciałbym zacząć uprawiać kulturystykę, oczywiście nie zawodowo lecz dla przybrania masy i siły. Chciałbym się dowiedzieć czy w początkowym okresie kiedy będę ćwiczyć z małymi obciążeniami potrzebne będzie stosowanie jakiejś odżywki?

W późniejszych okresach uważam stosowanie jakiejś odżywki za niezbędne, aby uzupełnić substn. stracone podczas treningu.

[SCREAM]

Nie ma tak ze kiedykolwiek potrzeba odzywki... odzywki to zastępowanie jedzenia... NIC więcej

[Ziółek]

Jak masz 18 lat to jedz co mama ugotuje i rosnij duży

[piotrek5222]

Tak jak ZIÓŁEK napisał, tylko częściej niż 3 razy dziennie. Ewentualnie później jak już się wdrożysz to możesz brać witaminy i białko po treningu.