26.03.2021, 21:46
Jak to jest z tymi węglami? Rano jeść czy nie. Znalazłem informację, że rano komórki zarówno mięśniowe jak i tłuszczowe są najbardziej wrażliwe na insulinę, dlatego najgorsze co możesz zrobić to jeść węglowodany rano, bo wtedy jest największa szansa że zostaną zmagazynowane i w mięsniach w postaci glikogenu i w tym samym jako tłuszcz w komórkach tłuszczowych.
I druga sprawa - śniadanie. Czy to prawda, że rano kortyzol przyspiesza spalanie tłuszczu i u przeciętnego człowieka poziom kortyzolu rośnie w nocy między 01.00 a 09.00 i dochodzi do maksa między 09.00 a 14.00. Więc z tego wynika że nie należy jesć wcześniej niż dopiero koło 14? Śniadanie osłabia spalanie tłuszczu, może zwiększać magazynowanie tłuszczu, obniża poziom hormonu wzrostu i nie zwiększa koncentracji. Proszę o zweryfikowanie tej tezy.
I druga sprawa - śniadanie. Czy to prawda, że rano kortyzol przyspiesza spalanie tłuszczu i u przeciętnego człowieka poziom kortyzolu rośnie w nocy między 01.00 a 09.00 i dochodzi do maksa między 09.00 a 14.00. Więc z tego wynika że nie należy jesć wcześniej niż dopiero koło 14? Śniadanie osłabia spalanie tłuszczu, może zwiększać magazynowanie tłuszczu, obniża poziom hormonu wzrostu i nie zwiększa koncentracji. Proszę o zweryfikowanie tej tezy.